VITAMINA D - O QUE A INDUSTRIA NÃO
FALA SOBRE A VITAMINA DE EXPOSIÇÃO AO SOL
(Compilado por Mike Adams, com base numa entrevista
com o Dr. Michael Holick, autor do livro “The UV Advantage”)
A vitamina D evita a depressão, osteoporose, cancro
da próstata, cancro da mama e, até mesmo efeitos dos diabetes e obesidade. A
vitamina D é talvez o nutriente mais subestimado no mundo da nutrição. Isso é
provavelmente porque é “gratuita”: o seu corpo a produz quando a luz solar
atinge a sua pele. As empresas farmacêuticas não lhe podem vender a luz solar,
por isso não há promoção dos seus benefícios para a saúde.
A maioria das pessoas não sabe destes factos
verdadeiros acerca da vitamina D:
1. A vitamina D é produzida pela pele em resposta à
exposição e radiação ultravioleta da luz solar natural.
2. Os saudáveis raios de luz solar natural que geram
a vitamina D na sua pele não atravessam o vidro e, por isto, o seu organismo
não produz vitamina D quando você esta no carro, escritório ou em sua casa.
3. É quase impossível conseguir quantidades
adequadas de vitamina D a partir da dieta. A exposição à luz solar é a única
maneira confiável para o seu corpo dispor de vitamina D.
4. Seria necessária a ingestão diária de dez copos
grandes de leite enriquecido com vitamina D para obter os níveis mínimos necessários
dessa vitamina.
5. Quanto maior a distância da linha do equador e o lugar
onde você vive, maior será a exposição ao sol necessária para gerar vitamina D,
pois depende do ângulo de incidência dos raios solares. O Canadá, o Reino
Unido, e a maior parte dos EUA estão longe do equador e a maior parte do Brasil
está perto do equador. 6. Pessoas com a pigmentação escura da pele podem
precisar de 20-30 vezes mais exposição à luz solar do que pessoas de pele clara
para gerar a mesma quantidade de vitamina D. Por isto, também, o cancro da
próstata é muito frequente nos homens negros - é a simples deficiência
generalizada de luz solar. 7. Níveis suficientes de vitamina D são essenciais
para a absorção de cálcio nos intestinos. Sem vitamina D suficiente, o seu
corpo não pode absorver o cálcio, tornando os suplementos de cálcio inúteis.
8. A deficiência crónica de vitamina D não pode ser revertida
rapidamente. São necessários meses de suplementação de vitamina D e de
exposição à luz solar para “reconstruir” os ossos e o sistema nervoso.
9. Mesmo os filtros solares fracos (FPS = 8) bloqueiam em 95%
a capacidade do seu corpo de gerar vitamina D. É por isto que o uso constante
de protectores solares provocam deficiência crítica de vitamina D.
10. A exposição à luz solar não gera produção excessiva de
vitamina D no seu corpo, porque ele se auto-regula e produz apenas a quantidade
que necessita.
11. Se a pressão firme no seu osso esterno dói, você pode
estar
sofrendo de deficiência crónica de vitamina D.
12. A vitamina D é “activada” pelos rins e fígado, antes de
ser usada pelo organismo e, por isso, doenças renais ou hepáticas podem
prejudicar muito a activação da vitamina D circulante. 13. A indústria de
protectores solares não quer que você saiba da necessidade de exposição ao sol,
porque esta revelação significaria a queda nas vendas de seus produtos.
14. A vitamina D é um poderoso “remédio” que o seu próprio
corpo produz inteiramente de graça e sem necessidade de prescrição médica!
15. Algumas substâncias denominadas “antioxidantes” aceleram
muito a capacidade do organismo para lidar com luz solar, sem que ela nos
provoque danos, também permitem que você fique exposto ao sol duas vezes mais
tempo sem danos. Um exemplo de tais antioxidantes é a astaxantina, poderoso
“filtro solar interno”. Outras fontes de antioxidantes similares são algumas
frutas (açaí, romã, mirtilo, etc.), algumas algas e alguns crustáceos do mar
(camarão,
“krill”, etc.)- Doenças e condições causadas pela deficiência
de vitamina D:
. A osteoporose é geralmente causada por falta de vitamina D
que provoca deficiência na absorção de cálcio.
. A deficiência de vitamina D na infância causa o raquitismo,
falta de calcificação dos ossos.
. A deficiência de vitamina D pode agravar o diabetes tipo 2
e prejudicar a produção de insulina pelo pâncreas.
. Bebés que recebem um suplemento de vitamina D (2.000
unidades por dia) têm um risco 80% menor de desenvolver diabetes tipo 1 durante
os próximos vinte anos.
. A obesidade prejudica a utilização da vitamina D no
organismo e obesos precisam de duas vezes mais vitamina D.
. A depressão, a esquizofrenia e os cancros de próstata, da
mama, ovários e do cólon são frequentes em pessoas com deficiência de vitamina
D. Portanto, níveis normais de vitamina D previnem estas doenças.
. O risco de desenvolver doenças graves como diabetes e
cancro é reduzido de 50% a 80% através da exposição simples, à luz solar
natural 2 a 3 vezes por semana.
. A depressão sazonal de inverno, muito comum nos países de
clima temperado, é causada por um desequilíbrio da melatonina, devido à menor
de exposição ao Sol.
. A vitamina D é utilizada no tratamento da psoríase, doença
inflamatória crónica da pele.
. Deficiência crónica de vitamina D é muitas vezes
diagnosticada erradamente como fibromialgia, porque os seus sintomas são muito
semelhantes: fraqueza muscular e dores. Estatística chocante! São deficientes
em vitamina D: 40% da população dos EUA, 32% dos médicos e estudantes de
medicina, 42% das mulheres afro-americanas em idade fértil, 48% das meninas de
9 a 11 anos, até 60% dos pacientes de hospitais, até 80% dos pacientes do lar
de idosos e 76% das mulheres grávidas e 81% das crianças delas nascidas, as
quais terão, mais tarde na vida, maior predisposição ao diabete tipo 1, à
artrite, à esclerose múltipla e à esquizofrenia. O que você pode fazer:
A exposição sensível à luz solar natural é a estratégia mais
simples, mais fácil e ainda uma das mais importantes para
melhorar a saúde. Se mais pessoas lessem estas
informações, poderíamos reduzir drasticamente as taxas de várias doenças
crónicas. A exposição à luz solar é realmente uma das terapias mais poderosas.
Não há nenhuma droga, nenhum procedimento cirúrgico ou de alta tecnologia que
chegue sequer perto do surpreendente efeito saudável da luz natural. E o melhor:
você pode obtê-lo gratuitamente! !!
Recebi via email de H. Ferreira
E o pior: é por isso que quase ninguém o divulga
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